Możesz mi odznaczyć te ćwiczenie które można odjąć i będzie dobrze?? A tak w ogóle SOG FOR Michail(dzięki za wszystko, trzymaj tak dalej) PS. przez ile mam stosować ten plan. Czy po miesiącu dodać jakieś ćwiczenia??
białko - okolica treningu - lepiej przed czy po treningu? zalezy od diety ale celuj tak aby aminokwasy zawsze byly w krwioobiegu juz na poczatku treningu (zrodlo mniej istotne) HMB - tuż przed treningiem i od razu po treningu - popić kreatyną? no moze na 30 min przed i tuz po - mozna popisjac (dodac kreatyne :D) Tauryna - czyli dokładnie [...]
a co z kreatyna brana po treningu ? zakladajac ze bierzemy dwie porcje po 5g rano i po treningu jak polaczyc to np z gltamina ? czy musi byc odstep czsowy miedzy kreatyna a glutamina czy tez mozna wymieszac to wszystko razem i wypic ? życie jest zbyt krótkie aby byc małym
1 Makaron trochę gorzej od kaszy wypada ale można urozmaicać sobie, sos np czosnkowy na bazie jogurtu naturalnego, czy z pomidorów 2 Owisane namocz przez noc, rano odsącz,dodaj mleko, banan i ser twarogowy wszystko zblendować, albo dzien wcześniej zrobić placek owsiany można zjeść na zimno lub pogdrzać
przede wszystkim stan przed lustrem w bieliznie rzuc okien ma swoja sylwetke i zadaj sobie pytanie, czy jestem chudy i tzreba dolozyc miecha? czy jestem gruby i trzeba redukowac i dopiero idz w jednym, jedno okreslonym kierunku, jak bedziesz chcial osiagnac na raz wszystko to zazwyczaj nie wyjdzie z tego nic;-) i tlumaczenia ze poczatkujacy, ze [...]
[...] te dzialy ktore wymieniles , moze np jeszcze jakies "nasze galerie" i ogolnie "galerie" mozna tez zrobic dzial tapety albo Wallpers sam moge cos sprobowac stworzyc linkownia, itp itp jeszcze by sie cos wymyslilo napewno... tak wogole masz juz jakies konkretne plany, serwer dobry itp czy dopiero takie dalekie zamysly ??
Serwer: lycos, nie znam żadnego innego darmowego konta, o pojemności 50MB. Można by jeszcze dać dział: buty, odzież albo coś w tym stylu. P.S Ofkors zajme się skokiem Trzeba yasia spytać czy nam udostępni materiały ze swojej "upadłej" strony.
eeehhh zeby tylko jakis kolfliktoow z nimi niebylo jak by co... mozna chyba dopisac ze na podstawie kicksology.net i da.court.e-basket.pl ?? a co do SBS ... da sie jakos foty wklejac do forum, no i avatary czy sie da wrzucic ? i drugie: komentarze przy pierwszym newsie sie juz niemieszcza... Zmieniony przez - ZIOMA5 w dniu 2004-06-13 18:34:25
[...] Poza tym warto by było zmienić kolejność ćwiczeń i dać te najbardziej wartościowe na początek treningu gdy jesteś pełny sił. Po wynikach siłowych można by było zakwalifikować Cię do początkujących, ale to zależy z czego taki stan rzeczy wynika, ze słabego treningu czy może długotrwałej redukcji. Tak czy inaczej trzeba nad tym popracować.
[...] z pubmed żeby pokazać, że czucie się lepiej jest celem i to miarodajnym %-). "Nie chcą mieć celu ale chcą być sprawniejsi" %-), sprawność to też nie cel, mhm. Więc skoro czyjś cel nie jest celem według Ciebie, chociaż można sprawność mierzyć i określić wieloma parametrami, to tak, to jest filozofia. Ale dziwna i logicznie sprzeczna. Nie chcą [...]
[...] pow. ale robiać mniej dlategio ze chce plan na mase z lekkim zaysem n a siłe wiec mniej pow. BO miby cos takiego jest mozliwe No z bicem to tez sie zgodze. Przewaznie cwiczyłem 3cw. na 3 serie albo 2x4. No bo siłke mam własna kupiłem sprzet a drazek mam w futrynie. i wyszło jak wyszło. Chzba ye yrobic taki trening jak mam a drayek to [...]
no ok rozumiem ale mozna skupic sie bardziej na techniece lub np wolniejszy ruch robic w tedy sie szybciej meczysz i mniejszy ciezar:D czyli po nogach juz nie robic przedramienia czy jak hm :D
[...] androgennym sajdom? Watrobie mozna troche pomoc bo to co bedziemy jedli i w jakich ilosciach ma na nia wplyw ale nie ma co sie oszukiwac - watroba na mecie, anapolonie czy innym oralu i tak dostanie w dupsko nie zaleznie od zarcia. Sercu mozna bardziej pomoc - aeroby, omega-3, czosnek, wapn+magnez. Dieta ma bardzo dobry wplyw na organizm [...]
Odpowiedz na pytanie: czy twoj ojciec lub dziadek od strony matki jest łysy? Proponuje kuracje H-Pantotenem, to znaczy jedna paczke i jak nie pomoze to znaczy ze jest to lysienie dziedziczne i zatrzymac je mozna kosztem dosc duzych wyrzeczen...ale zatrzymac je mozna ale zawsze jest cos za cos... Odsylam na forum www.lysienie.info tam sie dowiesz [...]
Aha ok ale czy ten trening co podałem jest dobry i czy mógłbym ćwiczyć tak we wtorek,środe czwartek i piątek wolny a sobota i niedziela trening bo chodzę do technikum i mam strasznie dużo nauki można tak i najważniejsze czy ten trening wogule nadaje się z moim stażem?
Nie wiem czy to Twój przypadek był kiedyś poruszany na forum, bo pamiętam, że jakiś czas temu była rozmowa z kimś kto miał dyskomfort w węzłach chłonnych tylko nie za bardzo doszliśmy chyba wtedy do ładu z czego wynika taka sytuacja. A lekarz coś powiedział na taką przypadłość? Bo tylko w tym jednym ćwiczeniu jest dyskomfort? Można zmienić formę [...]
To dla mnie jest jakaś zagadka bo ja się nie spotkałem poza tym wspomnianym wcześniej przypadkiem takiej sytuacji, może jakiś ucisk czy coś nie więm za bardzo jak doradzić. Można by było robić ćwiczenia w mniejszym zakresie ruchu ale trzeba by było uzupełnić trening innymi ćwiczeniami. A próbowałeś na przykład wyciskania na suwnicy czy jakiejś [...]
[...] odcinku pleców a i tak ciężko się te pompki robi Ja robię z nogami na krześle oraz na uchwytach . Myślę że nie da się umieścić obciążenia w plecaku tak żeby ciężar spoczywał na górze plecach ,przecież bym się dusił jakbym miał tak zawężony plecak ,lub plecak dla dziecka (za mały) Zastanawiam się czy nie olać tego obciążenia ,przecież [...]
na allegro ostrowia lata po 16zł za 0.5 KG, ja mieszam sobie z łyżką kakao i wchodzi super - nawet dobra i lubie ją. Miesza się ok niema grudek, ogólnie polecam. A teraz pytanie bo pisze że serwatka... a ja kupiłem jako białko na noc ?? Czyli lepszy bedzie np egg albo SP ?? czy to niema różnicy i można to szamać ??
Nasza strona
